第一支源出嬴姓帝俊之子实沈之后，实沈氏族以猴为图腾，初居于山东曲阜之沈犹，为东夷族一支，为嬴姓后来与亲族阏伯相争后西迁山西汾、浍之间的大夏族之地，即今山西南部临猗县西建立了沈国当夏兴起后姒姓夏人夺取了嬴姓沈国之地，沈人南迂河南固始的寝丘立国商朝灭夏后，嬴姓沈人复国到周武王灭商后，晋国吞并沈土，嬴姓沈人南逃到河南沈丘立国到周昭王南征淮夷时灭了嬴姓沈国所以嬴姓沈氏的历史至少有4500年
第二支源出姒姓夏朝建立后，夏人并吞了四周的部落，同时也吞并了在山西临猗县西的嬴姓沈国，建立了姒姓沈国到商朝灭了夏后，亲商的嬴姓沈人复国，姒姓沈人南逃渡过黄河进入河南新城县北的邥垂，后继续南迁至河南固始之寝丘立国周朝初年，蒋国灭了河南固始的姒姓沈国，沈人南逃楚地的沈鹿，今湖北钟祥东的大洪山之麓，成为楚国一邑姒姓沈氏已有4000年的历史
第三支出自姬姓西周分封文王之子季载于沈，古城在今河南平舆北，也称聃，侯爵，公元前506年为蔡国所灭，子孙以国为氏
第四支源出芈姓楚穆王时楚国灭了河南固始的沈国，楚庄王封孙敖之子于沈又封其子公子贞于沈鹿，今湖北钟祥东大洪山之麓两地的后代均以沈为氏，芈姓沈氏也有2600多年的历史
